Fri streaming af mere end 40.000 e- og lydbøger med Saxo Premium Stream e- og lydbøger Prøv gratis

Pilates-kroppen

- nøgle til personlig frigørelse - komplet vejledning i hvordan du selv kan gøre kroppen længere, stærkere og mere spændstig - uden maskiner

af


Pilates-kroppen
Du sparer 16% fra forlagets pris
Bog, hæftet (kr. 209,95) (kr. 249,00)
  • Leveringstid Udsolgt fra forlaget
Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
Prøv 14 dage gratis (herefter 99,-/md.).

Læs mere om Saxo Premium her.
  • Op til 70% rabat
  • Fri fragt
  • Stream 40.000 e- og lydbøger
Format:
Bog, hæftet
Udgivelsesdato:
20-04-2001
Sprog:
Dansk
Sidetal:
178
Læsernes anmeldelser
(0 anmeldelser)
  1. Beskrivelse

    Pilates-øvelserne er p.t. det hotteste på den internationale fitnessscene, fordi de med en begrænset indsats:

    giver smidighed, en veltrænet krop og en bedre holdning

    styrker, forlænger og strømliner kroppen uden de hårdtpumpede resultater, der ofte følger workout og styrketræning

    gør det sjovt at bevæge sig

    I Pilates-øvelserne samarbejder krop og bevidsthed om at opnå muskelkontrol uden spændinger, og gennem at lytte til kroppen og undgå smerte opnås overraskende gode resultater ved få minutters intens og opmærksom indsats - langt bedre end gennem timers traditionel hård træning.

    Pilates-øvelserne udgår fra og styrker bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og ægte styrke og fokuserer derudover på åndedræt, afspænding og koncentration.

    Joseph H. Pilates' øvelser har været anerkendt af læger gennem mere end et halvt århundrede og kan udføres af enhver, der ønsker sundhed, styrke og velvære.

    Pilates-metoden er især populær hos dansere og gymnaster, fordi den fremmer koordination og fleksibilitet og giver smukke bevægelser.

    De fleste øvelser udføres på en måtte på gulvet. Øvelserne kan udføres på egen hånd, og bogen viser tre forskellige niveauer med trin for trin-instruktioner, fotografier samt unikke tegninger, der gør det nemt at finde øvelsens balancepunkt. De omkring 60 øvelser kan sammensættes til forskellige programmer, alt efter hvor meget tid man ønsker at bruge på træningen.

    Brooke Siler er i USA kendt som ""stjernernes træner"" og anerkendes som en af de dygtigste personlige trænere. Hun er uddannet af Romana Kryzanovska, som arbejdede sammen med og videreførte Pilates' arbejde. Brooke Siler er medejer af re:AB, et træningscenter i New York.

  2. Yderligere info
    ISBN13:
    9788721016067
    Originaltitel:
    The Pilates body
    Vægt:
    572 g
    Dybde:
    15 mm
    Bredde:
    189 mm
    Højde:
    228 mm
    Forlag:
    Borgen
    Format:
    Hæftet
    Udgave:
    1. udgave
    Originalsprog:
    Engelsk
    DK5:
    79.59
  3. Anmeldelser

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.