Philosophie de l'alimentation

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Format:
Bog, paperback
Udgivelsesdato:
15-09-2021
Sprog:
Fransk
Sidetal:
166

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La nourriture est complexe. La suralimentation est encore plus complexe. Les deux peuvent causer des probl?mes. Nous avons appris ? r?soudre le probl?me de manger avec encore plus de nourriture. Et nous avons appris ? r?soudre le probl?me de la suralimentation avec des r?gimes. Ce livre traite du d?sapprentissage des solutions ? la suralimentation devenue un probl?me ? part enti?re et de l'apprentissage d'une nouvelle habitude: manger en pleine conscience. Ce livre s'adresse aux personnes qui mangent trop et aux personnes qui mangent trop.

La plupart des gens qui veulent perdre du poids voient un r?gime comme la seule solution. Pour eux, c'est un court sprint pour perdre du poids, pas un marathon ? vie pour une meilleure sant?. Lorsque vous commencez un r?gime, vous pensez tactiquement, pas strat?giquement: vous ne pensez pas ? un engagement ? vie dans un style de vie, mais ? mobiliser juste assez de motivation et d'autodiscipline pour un sprint rapide et affam? afin que vous puissiez vous remettre sur la bonne voie. s'int?gre dans un certain v?tement, par exemple, un jean que vous portiez au lyc?e ou une robe de mari?e, ou ce bikini d'avant votre grossesse. Je veux le souligner ? nouveau; l'approche pleine conscience versus bouch?e n'est pas un r?gime mais peut ?tre utilis?e comme support. C'est une mani?re de vivre. L'approche de la pleine conscience par rapport ? la bouch?e est utile ? la fois dans les phases de perte de poids et de stabilisation des r?gimes de gestion du poids et d'autres programmes de surpoids. L'alimentation consciente est une m?thode que vous pouvez apprendre vous-m?me avant de recommencer un r?gime (si vous en avez besoin ? l'avenir).

Dans ce livre, dans lequel je vous montre comment apprendre ? manger en pleine conscience, je vous promets ce qui suit. Je ne vous demande pas de compter les calories ou d'omettre certains groupes d'aliments de votre alimentation ou de manger des produits sp?cifiques, ou de manger moins ou plus ou de faire plus d'exercice. Je suis juste outrageusement tol?rant. Je vais vous demander de profiter de nouvelles saveurs et textures. Je vais vous demander de faire des exercices d'alimentation fous mais amusants. Je vais vous demander de jouer avec votre nourriture et avec votre esprit. N'oubliez pas que vous avez le reste de votre vie pour travailler sur ce probl?me ! Alors, allez au travail et rassurez-vous en sachant que le succ?s de l'approche de la pleine conscience contre la bouch?e ne d?pend pas de votre volont? et de votre autodiscipline, mais de la capacit? humaine ? r?fl?chir sur vos propres exp?riences au fur et ? mesure qu'elles se produisent,

Vous, le lecteur, et moi, l'auteur de ces id?es exp?rimentales, nous nous s?parons maintenant. ? partir de l?, vous devez le faire vous-m?me. N'oubliez pas, cependant, que vous avez le pouvoir de la pleine conscience et le soutien de votre philosophie alimentaire pour vous aider ? le faire.

Je te souhaite bonne chance!

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Udgivelsesdato:
15-09-2021
ISBN13:
9798477483211
Vægt:
167 g
Dybde:
8 mm
Bredde:
127 mm
Højde:
203 mm
Format:
Paperback
Udgave:
0
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