Muskeltræning

- Øvelser og variationer

af


Muskeltræning
Du sparer Spar kr. 40,00 med Shopping-fordele
  • Leveringstid Straks (sendes på e-mail)
For at købe bogen til fordelspris skal du have et medlemskab med Shopping-fordele.
Du kan prøve medlemskabet gratis i 30 dage. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges.
Format:
E-bog, PDF
Udgivelsesdato:
24-11-2014
Sprog:
Dansk
Sidetal:
336
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret.

Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter.

Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser.

Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.

Indhold

1.Indledning 5

2.Forholdsregler 6

3.Skulderøvelser 9

4.Brystøvelser 37

5.Rygøvelser 53

6.Armøvelser 67

7.Hofte og Ben Øvelser 95

8.Lænderygøvelser 173

9.Mave og Core Øvelser 193

10.Makkerøvelser 243

11.Boldøvelser 279Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. Øvelser fra begynder til elite niveau, progressioner til brug i alle træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter.

Tips og informationer som ikke findes andre steder. Især for: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere´, idrætsstuderende.Fil størrelse: 7551 KB

Andre udgaver:

Bog, hæftet

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
24-11-2014
ISBN13:
9788792693945
Forlag:
Aagaard
Format:
PDF
Udgave:
3. udgave
Forfattere

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Velkommen til Saxo – din danske boghandel!

Hos os kan du handle som gæst, Saxo-bruger eller Premium-medlem – du bestemmer helt selv. Skulle du få brug for hjælp, sidder vores kundeservice-team klar ved både telefonerne og tasterne.

Om fordelspriser hos Saxo

For at købe bøger til fordelspris, skal du være medlem af Premium, Premium Shopping eller Premium Studie. De første 30 dage er gratis for nye medlemmer. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om fordelene ved vores forskellige medlemskaber her.

Machine Name: SAXO081