MINDFULNESS Web Academy

(Kursus)
Over 7 lektioner træner du dig til din, måske livs vigtigste rejse, hvor du opøver din evne til større nærvær, øget evne til fokusering på opgaver og mere energi. Du... Læs mere
Over 7 lektioner træner du dig til din, måske livs vigtigste rejse, hvor du opøver din evne til større nærvær, øget evne til fokusering på opgaver og ... Læs mere
kr. 250,00

Produktdetaljer:

Sprog:
Dansk
Forlag:
CFMM Forlag
Vis mere

Sæt kursus på liste

  • Bogliste
Planlæg rejsen!
  1. Velkommen til kurset!
  2. Kursets opbygning
  3. Indhold per lektion
  4. Forbered dig på øvelserne (lydfil)
Vej 1: Indstil GPSen!
  1. Intro til Vej 1: Indstil GPSen
  2. Skriftlig øvelse: Reflektér over dine mål
  3. Mindfulness inspiration: Hvad er mindfulness? (lydfil)
  4. Formel øvelse: Åndedrætsfokus II (lydfil)
  5. Mindfulness i hverdagen: Vejledning i bade-mindfulness (lydfil)
  6. Mindfulness attitude 1: Ikke-vurderen
Vej 2: Lyt til motoren!
  1. Intro til Vej 2: Lyt til motoren
  2. Mindfulness inspiration: Mindfulness i hverdagen (lydfil)
  3. Formel øvelse: Kropsbevidsthed - dit anker til nuet (lydfil)
  4. Mindfulness i hverdagen: Find en hverdagsbegivenhed
  5. Mindfulness attitude 2: Tålmodighed
Vej 3: Afbryd autopiloten!
  1. Intro til Vej 3: Afbryd autopiloten
  2. Mindfulness inspiration: Reaktion versus Respons (lydfil)
  3. Skriftlig øvelse: Erstat en reaktion med en respons
  4. Formel øvelse: Body Scan med Åndedræt (lydfil)
  5. Mindfulness i hverdagen: Vejledning i gående mindfulness (lydfil)
  6. Mindfulness attitude 3: Begynders sind
Vej 4: Sænk farten!
  1. Intro til Vej 4: Sænk farten
  2. Mindfulness inspiration: Bevidsthedens båndbredde (lydfil)
  3. Formel øvelse: Åndedrætsfokus I (lydfil)
  4. Mindfulness i hverdagen: Vejledning i spise-mindfulness (lydfil)
  5. Skriftlig øvelse: Hvordan er din tilstand, når du er bedst?
  6. Mindfulness attitude 4: Tillid
Vej 5: Optimér brændstofforbruget!
  1. Intro til Vej 5: Optimér brændsstofforbruget
  2. Mindfulness inspiration: Mindfulness og stress (lydfil)
  3. Formel øvelse: Mantra meditation - broen til dit selv (lydfil)
  4. Mindfulness i hverdagen: Prøv noget nyt
  5. Mindfulness attitude 5: Ikke-stræben
Vej 6: Styr gearskiftet!
  1. Intro til Vej 6: Styr gearskiftet
  2. Formel øvelse: Akvariet - en øvelse i vidneadfærd og accept (lydfil)
  3. Mindfulness i hverdagen: Signaløvelse
  4. Mindfulness attitude 6: Accept
Vej 7: Markér pitstop!
  1. Intro til Vej 7: Markér pitstop
  2. Skriftlig øvelse: Find dine tærende og nærende aktiviteter
  3. Mindfulness inspiration: Forskning i mindfulness
  4. Formel øvelse: Mindfulness Meditation (lydfil)
  5. Mindfulness i hverdagen: Lyt - reflektér - svar / spørg - vent - lyt
  6. Mindfulness attitude 7: Give slip
Start rejsen!
  1. Intro til Start Rejsen
  2. Mindfulness inspiration: Sådan integrerer du mindfulness i din hverdag (lydfil)
  3. De 7 mindfulness attituder
  4. Komplet samling af øvelser (lydfiler)
  5. Skriftlig øvelse: Din personlige kontrakt


Kundernes anmeldelser af MINDFULNESS Web Academy


Der er ingen anmeldelser af MINDFULNESS Web Academy

for at skrive en anmeldelse.

Se bøger, der handler om:

Din personlige bogassistent

Han følger dig rundt og finder nye anbefalinger, baseret på de bøger du kigger på.

Skjul bogassistenten

Få løbende anbefalinger fra din personlige bogassistent, mens du kigger rundt her på siden.