Mindfulness i hjernen

Mange har fået øjnene op for mindfulness, og det er der gode grunde til. Mindfulness hjælper dig med at træne og forme din hjerne, så du kan opnå indre ro og slippe for negative tankemønstre.

Psykiater og seniorprofessor Åsa Nilsonne står bag "Mindfulness i hjernen". I denne bog kombineret hun viden om neurovidenskab med mindfulness. Fra forskning ved vi nemlig, at hjernen i den grad bliver påvirket af vores træning af mindfulness. 

I "Mindfulness i hjernen" kan du læse om hvorfor og hvordan. De psykologiske processer gennemgås, og du får hjælp til at komme godt igang med øvelserne.