Stream e- og lydbøger Prøv gratis

Mæt & slank med LCHF

af

Du sparer 28% fra forlagets pris Du sparer 44% fra forlagets pris
Mæt & slank med LCHF
  • Forlagets pris kr. 250,00
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 23-05-2018
Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
Prøv 14 dage gratis (herefter 79,-/md.).

Læs mere om Saxo Premium her.
  • Op til 70% rabat
  • Fri fragt
  • Stream 30.000 e- og lydbøger
Bog, hæftet (kr. 139,95) (kr. 179,95)
  1. Beskrivelse

    Med denne bog giver Jane Faerber en forståelse for kostmodellen LCHF - Low Carb High Fat.

    Med mad rigt på gode fedtstoffer og få kulhydrater, kan du spise dig mæt og samtidigt tabe dig. Ved at følge denne kostmodel får du din krop til at f... Læs mere

    Udgivelsesdato:
    30-01-2014
    Leveringstid:
    1-2 hverdage
    Bedømmelse:
    (4)
  2. Yderligere info
    Udgivelsesdato:
    30-01-2014
    Sprog:
    Dansk
    ISBN13:
    9788740012361
    Sidetal:
    252
    Vægt:
    735
    Højde:
    24
    Bredde:
    178
    Længde:
    245
    Nummer i serien:
    0
    Mærkat:
    Bog, hæftet
    Format:
    Hæftet
    Udgave:
    1. udgave
    Originalsprog:
    Dansk
    DK5:
    64.14, 61.38
    • Forlagets beskrivelse

      LCHF - Low Carb High Fat er en kostmodel, som har taget Danmark med storm.
      Principperne er enkle, maden er nem og velsmagende, og effekten mærkes øjeblikkeligt!

      Spis dig mæt og tab dig samtidig!

      Det lyder næsten for godt til at være sandt. I alt for mange år har vi lært, at vægttab er ensbetydende med afsavn, lidelse og sult. Men ingen kan holde ud at være sulten i længere tid af gangen, og derfor er det projekt dømt til at mislykkes. Med LCHF starter vi et helt andet sted. Vi starter med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop. 

      Med bogen her får du en livsstil, som på én gang regulerer dine hormoner, dit blodsukker og din appetit. Og kan du gætte hvad der så også sker? Så regulerer din vægt sig også! I bogen her får du:

      " En nem og hurtig guide, der hjælper dig i gang med LCHF
      " En indføring i, hvilke håndtag du kan dreje på, hvis du gerne vil gåned i vægt
      " Forslag til, hvordan du kan få din LCHF-kost til at spille sammen meddin træning
      " Hjælp til at gøre de nye vaner varige
      " Masser af lækre opskrifter til både hverdag og når du har gæster

      Om forfatteren:
      Jane Faerber er 36 år, uddannet cand. mag. og kostrådgiver med speciale i LCHF og Paleo. Jane er også forfatter til bestselleren LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD og blogger til dagligt på Danmarks største LCHF-blog Madbanditten.dk

    • Bibliotekernes beskrivelse

      Præsentation af opfølgeren til "LCHF - spis dig mæt & glad". Indledes med teoriafsnit med forslag til, hvordan man får det optimale ud af LCHF-kosten ved at kombinere den med træning og en indføring i, hvilke faktorer, der påvirker et varigt vægttab samt introduktion af begrebet striks LCHF. Med 125 opskrifter.

    • Indledningen til Mæt og slank med LCHF

      VIS MIG, HVAD DU SPISER, OG JEG SKAL FORTÆLLE DIG, HVEM DU ER!

      Mad er vor tids religion! Selvom jeg aldrig har været den religiøse type, indrømmer jeg gerne, at mit første møde, med at en kostomlægning kunne gøre så stor en forskel i mit liv, nærmede sig religiøse tilstande. Pludselig forsvandt min konstante mavepine, og jeg kunne knappe mine bukser igen - også om aftenen! Jeg gik ikke længere sukkerkold om eftermiddagen, min vægt blev stabil, mit stemningsleje steg, og jeg som en sten om natten. Og hvis man pludselig får oplevelsen af, at man har ramt ned i noget, der virker. Altså sådan virkelig virker! Så er det faktisk svært at tie stille med det. Og det, tror jeg, er en af grundene til, at LCHF på så kort tid er blevet så populært i Danmark.

      "Jeg spiser LCHF". Jeg indrømmer, at det udsagn kan lyde næsten dogmeagtigt. jeg har sagt farvel til korn og sukker og velkommen til god mad med masser af fedt. - Jane Faerber

  3. Anmeldelser
    • "Madbanditten aka Jane Faeber har gjort det igen. Jeg er i hvert fald ligeså begejstret for denne 2. opskriftsbog, som jeg var (og stadig er) for den første. Jeg må også sige, at selvom jeg ikke selv (for tiden) kører en LCHF livsstil, så har jeg alligevel hendes bøger fremme jævnligt. Hvis man ikke gider blomkålsris eller gulerodsspiraler til sin kødsause, så erstatter du jo bare med ris eller pasta, alt efter hvad du har lyst til og hvilken livsstil du kører. Hun har igen et langt og oplysende afsnit om teorien bag LCHF, så man får en god forståelse for hvordan tingene hænger sammen, og hvordan hun selv får det hele til at gå op i en højere enhed, når man fx. er en familie med forskellige behov. I denne bog går hun i dybden med det at tabe sig på LCHF. Hun har også en masse skønne opskrifter på klassikere som fx. boller i karry og hvad man kan bage istedet for brød, eller kager og desserter. Et af mine favoritafsnit i denne bog handler om mad til gæster - jeg er en af dem som bare elsker at have gæster, og at stå i køkkenet og forberede og glæde mine gæster med lækkerier. Det er dejligt at man kan lave en knaldlækker svampesauce med masser af smag, eller bage et foccasia-brød, som ikke ligger så tungt i maven. Jeg er vild med de smagssammensætningerne hun har i sine "almindelige" kød-, tomat- og gourmetsaucer, og hun har lært mig rigtig meget som jeg bruger hver dag. Uden Janes bøger, ville mit liv være fattigere; på ideer til alle hverdags-måltiderne som jo er alt fra morgenmad, frokost, madpakker og aftensmad, for ikke at tale om snacks, varme drikke og når det skal være lidt ekstra lækkert. Jeg ville også være fattigere på smagsoplevelser, erfaringer med hvad der efterhånden er blevet vores basis opskrifter og fattigere på viden om LCHF."

      Sanne K
    • "Rigtig god bog, med gode opskrifter der er nemme at gå til. Derudover er billederne i bogen helt vildt indbydende. Har længere anmeldelse her: http://crockpotpusheren.com/2014/01/31/spis-dig-maet-og-slank/"

      Johanne B
    • "Helt fantastisk kogebog til den, der ønsker at starte på LCHF, eller som trænger til ny inspiration til aftensmaden i netop LCHF. Der er desuden et fantastisk teoriafsnit, som virkelig kan give noget at tænke over. "

      Pernille B 89
    Log ind for at skrive en anmeldelse.

Andre bøger af

LCHF året rundt
Spis dig mæt & glad
Mæt og slank med LCHF
Madglad
Brød & kager
LCHF - spis dig mæt og glad
LCHF året rundt
LCHF - brød og kager
Madglad