Kvinde bevæg dig stærk

- slut med junk-træning

af

Kvinde bevæg dig stærk
Du sparer Spar kr. 30,00 med Shopping-fordele
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 29-11-2022
For at købe bogen til fordelspris skal du have et medlemskab med Shopping-fordele.
Du kan prøve medlemskabet gratis i 30 dage. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges.
Format:
Bog, hæftet
Udgivelsesdato:
17-10-2017
Sprog:
Dansk
Sidetal:
216

Send som gave

Skal vi pakke ind og sende som gave til en, du holder af? Vælg gaveindpakning i kurven. Læs mere
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Foretrækker du lydbog eller e-bog?

Vælg type her:

"KVINDE bevæg dig stærk" er en absolut must-have bog til alle kvinder i alle aldre. Fysioterepeut og iværksætter Elin Solheim står bag bogen, der gør dig stærk og klar til reste af livet.

Elin Solheim har mere end 20 års erfaring med fysioterapi og bevægelse; særligt har hun fokus på kvindekroppen i sit arbejde. Det har hun også i "KVINDE bevæg dig stærk", der hjælper dig med at forebygge en lang række gener, der ofte er forbundet med kvindekroppen. F.eks. bækkensmerter, ufrivillig vandladning og meget, meget mere.

Her får du støtte til at ændre din tilgang til træning, samt viden om hvordan det vil gavne dig både nu og i fremtiden. Du finder selvfølgelig også eksempler på træningsprogrammer.

Andre udgaver:

Lydbog, download
E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
17-10-2017
ISBN13:
9788793430792
Vægt:
558 g
Dybde:
18 mm
Bredde:
174 mm
Højde:
242 mm
Forlag:
Muusmann
Format:
Hæftet
Udgave:
1
Originalsprog:
Ukendt
Forfatter
Forlagets beskrivelse At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en ­erfaring, som holder dig stærk hele livet.  

Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har. 
 
Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.  

Du får: 
- Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. 
- Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. 
- Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. 
- Eksempler på træningsprogrammer. 

Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop. 

Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.

Om forfatteren 
Elin Solheim er fysioterapeut, iværksætter, underviser og er mor til tre. Hun har 20 års erfaring som fysioterapeut og med undervisning i bevægelse, bl.a. også gennem dans og yoga. Som indehaver af www.elinsolheim.dk og www.fysioflow.dk har hun de seneste år beskæftiget sig med at udvikle og formidle viden omkring træning af kvindekroppen. 
Bibliotekernes beskrivelse En ny tilgang til kvinders træning, hvor det handler om at styrke kroppens kerne, herunder bækken, åndedræt, ryg og mave, da det ellers kan medføre problemer med bækkensmerter, inkontinens, seksuelle forstyrrelser, nedsynkning af organer og delte mavemuskler.

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Velkommen til Saxo – din danske boghandel!

Hos os kan du handle som gæst, Saxo-bruger eller Premium-medlem – du bestemmer helt selv. Skulle du få brug for hjælp, sidder vores kundeservice-team klar ved både telefonerne og tasterne.

Om fordelspriser hos Saxo

For at købe bøger til fordelspris, skal du være medlem af Premium, Premium Shopping eller Premium Studie. De første 30 dage er gratis for nye medlemmer. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om fordelene ved vores forskellige medlemskaber her.

Machine Name: SAXO162