Healthy skinny bitch

Forfattere

• Sara Jin Smidt

Forlagets beskrivelse At tabe sig, blive tonet og komme i form kræver viden, prioritering og benhårdt arbejde. Med denne bog fra træningseksperten Healthy Skinny Bitch kan du komme til at stå knivskarpt.

Healthy Skinny Bitch leverer ikke en ekstrem mirakelkur, men kostprincipper der tager udgangspunkt i almindelig mad til almindelige mennesker og en no bull-shit tilgang til træning.

Kostprincipperne lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise slankende. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke er afhængig af en kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg – både ude og hjemme. 

Udover kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer: 60 minutter full body-toning, 45 minutter body-weight program og 30 minutter quick program, som du kan lave efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid. ”Jeg kan give dig den nødvendige viden til et varigt vægttab, men i sidste ende er det din krop, din kamp og dine resultater, der tæller”.

Sara har udviklet principperne bag Heathy Skinny Bitch på baggrund af sin mangeårige erfaring med at træne og yde kostvejledning, hvor resultaterne blandt hendes kursister og klienter taler for sig selv.

Bibliotekernes beskrivelse Tager udgangspunkt i at almindelige mennesker skal spise almindelig mad, som er let at lave og få fat i. Dertil kommer enkel og benhård træning. Indeholder dels kostprincipper og opskrifter og dels tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen.

Yderligere beskrivelse

Sara Jin Smidt er fitnesstræner og uddannet kandidat på Københavns Universitet i ”human nutrition”, og har en generel baggrund inden for idræt, enæring og sundhed. Hun gør her op med træningsbøger der lover mirakelkure, hvor du bliver toptrænet og slank på et øjeblik. Det er ikke sådan det foregår i virkeligheden!

Det kræver et stort stykke arbejde at blive slank og tonet, og det kommer man ikke uden om. Det afhænger naturligvis af dit udgangspunkt, der er forskelligt for alle. MEN hvis du er opsat på at følge bogen, kan du opnå rigtig store resultater. For at hjælpe dig bedst muligt igennem processen indeholder ”Healthy skinny bitch” både træningsprogrammer og kostprincipper.

Træningsprogrammer varierer, så de er lette at implementere uagtet hvor lidt tid du har: 60 minutters full body, 45 minutters body weight og 30 minutters hurtigprogram. Netop fleksibiliteten er afgørende, hvis du skal opnå dit mål.

Kostmæssigt får du også en guide der hjælper dig. Her er fokus på at læseren skal have nogle overordnede retningslinjer, så det er muligt at træffe de rigtige valg, uden at være bundet op på en kostplan. På den måde er du hele tiden på vej i den rigtige retning.