Udvidet returret til 31. januar 2017

Du er her:
  • Populær slankekur - 5:2 kuren

Populær slankekur - 5:2 kuren

I en tid hvor krop og sundhed er i fokus, er der et hav af forskellige kostråd og kure, man kan vælge at følge, hvis man gerne vil opnå et vægttab eller blot en sund livsstil.

En af de kure, der virkelig har haft gennemslagskraft er den veldokumenterede 5:2 kur, som der allerede findes et massivt antal af bøger omkring, og som rigtigt mange europæere og danskere har givet sig i kast med.

 

 

5:2 kuren er en fastekur, og den er sådan set simpel; Den går ud på, at man spiser som man plejer og har lyst 5 ud af ugens 7 dage, mens man i de sidste 2 faster, med et maksimalt indtag af 500 kalorier pr. dag.

 

Kuren har som sagt et veldokumenteret og videnskabeligt belæg, og alt peger på, at den både giver et vægttab, men også et sundere helbred, hvilket kan have en livsforlængende effekt.

Med fastedage fremtvinges forandringer i stofskifte og hjernefunktion; de celler, som er blevet ødelagt af en dårlig livsstil repareres og det kan faktisk bidrage til formindskelse af dødelige sygdomme som kræft, hjertesygdomme og diabetes.

 

Nogle af dem, der har skrevet om denne populære kur er Michael Mosley og Mimi Spencer; De har foruden en baggrund som henholdsvis prisbelønnet videnskabsjournalist og kostekspert, begge benyttet sig af 5:2 kuren med gode resultater.
I deres ene bog: ”5:2 kuren” – ”Gør let faste til en del af din hverdag – tab dig, bliv sundere og lev længere” giver de gode råd til, hvordan man kan integrere kuren i sin hverdag, og dette gør de bl.a. med 40 opskrifter og en god hjælp til kalorietælning, så man på lettest mulig måde kan følge kuren.

 

En anden fortaler for kuren er den engelske journalist og forfatter Kate Harrison, der også har givet sit bud på bøger, der kan hjælpe én med at opnå et godt resultat. Bl.a. ”5:2 diæten” – ”Boost din forbrænding, dit helbred og din hjerne”. Denne går ned i praktiske detaljer, som f.eks. den bagvedliggende forskning indenfor medicin og psykologi og ikke mindst er der også mange gode opskrifter.

 

Generelt er 5:2 kuren omtalt og beskrevet i stor stil, og bøgerne om kuren er godt solgte. Mosley og Spencers ”5:2 kuren” ligger eksempelvis allerede nr. 1 på Amazons bestsellerliste.

 

Det, som mange holder af ved denne diæt, er at man ikke længere behøver at holde sig væk, fra alle de ting man elsker. Man kan sagtens tillade sig selv at indtage godter, bare man 2 dage om ugen begrænser sit kalorieindtag til et absolut minimum.

 

Kuren er både for mænd og kvinder: den eneste forskel er, at mænd må indtage 600 kalorier på fastedagene i stedet for kvindernes 500.

 

Ganske simpelt henvender 5:2 sig til alle de, der gerne vil fremme deres sundhed og muligvis tabe sig. Kuren kan bruges så længe man ønsker, og vil man bevare den gode effekt, kan den med fordel integreres, som en fast del af ens hverdags resten af livet.

 


Bøger fra Michael Mosley og Mimi Spencer

5:2 kuren

Bog, indbundet

Sprog: Dansk

Fastekuren, som alle taler om, “5:2 kuren”, er en bog om en spisetrend, der ganske enkel…

Se mere om bogen

Forlagets pris:
kr. 250,00
Leveringstid:
1-2 hverdage
Pris
kr. 237,70
Læs mere
Pluspris
kr. 189,95

(2 anmeldelser)

5:2 kurens kogebog (52 kuren)

Bog, indbundet

Sprog: Dansk

“5:2 kurens kogebog” er en opfølger til “5:2 kuren” og er skrevet af Mimi Sp…

Se mere om bogen

Leveringstid:
Udsolgt fra forlaget

(1 anmeldelser)

Andre populære bøger om 5:2 kuren

Den letteste vej til 5:2 kuren

Bog, hæftet

Sprog: Dansk

Det er ikke let at ændre sin livsstil og i særdeleshed ej heller at ændre sin kost. Men vil man gern…

Se mere om bogen

Leveringstid:
2-3 hverdage
Pris
kr. 99,95
Læs mere
Pluspris
kr. 79,95

(2 anmeldelser)

Sund og slank med 5:2

Bog, indbundet

Sprog: Dansk

En af de mest omtalte kure i vor tid er 5:2 kuren, som rigtigt mange danskere benytter og har stor g…

Se mere om bogen

Forlagets pris:
kr. 250,00
Leveringstid:
1-2 hverdage
Pris
kr. 237,70
Læs mere
Pluspris
kr. 189,95

(1 anmeldelser)