Bog, indbundet Gravid & fit af Mette Lyngholm

Gravid & fit

- din træningsguide til en god graviditet

(Bog, indbundet)

Kunder (1 anmeldelse)

Det kan være svært at holde sig fit, når man er gravid. Man giver efter for cravings, sofaafslapning og måske orker man ikke lige de lange gåture. Men med "Gravid & fit" får man helt fornyet motivation med forfatter Mette Lyngholm.

Hun giver den gravide træningsøvelser, p... Læs mere

Det kan være svært at holde sig fit, når man er gravid. Man giver efter for cravings, sofaafslapning og måske orker man ikke lige de lange gåture. Men... Læs mere

Produktdetaljer:

Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788771482317
Sideantal:
144
Udgivet:
20-09-2016
Udgave:
1
Vis mere

Sæt bog på liste

  • Bogliste

Leveringstid
1-2 hverdage
Leveres senest
24-11-2017

kr. 199,95
Fragt
kr. 29,95

kr. 159,95
Fri fragt

Du tilmelder dig Saxo Premium medlemskab til 99 kr. hver måned - Prøv 14 dage gratis (gælder nye medlemmer). Læs mere om vores forskellige typer medlemskab her

Til dig, der elsker bøger

Læs mere om medlemskab
Op til 70% rabat Fri fragt
Udvidet returret Ingen binding


SAXO's beskrivelse

Det kan være svært at holde sig fit, når man er gravid. Man giver efter for cravings, sofaafslapning og måske orker man ikke lige de lange gåture. Men med "Gravid & fit" får man helt fornyet motivation med forfatter Mette Lyngholm.

Hun giver den gravide træningsøvelser, passende til det trimester man er i, og i forskellige sværhedsgrader. Udover dette, får man også gode råd til kost, og dermed også fornyet velvære.

Der er mange fordele i at holde sig fit, både for barn og mor, og nu har man mulighed for at gøre det på den bedst mulige måde.

Forlagets beskrivelse
Blandt gravide er der en udbredt opfattelse af, at det kan være skadeligt for fosteret, hvis moren dyrker fitness under graviditeten. 

Den myte gør fitnesstræner Mette Lyngholm op med i bogen Gravid og fit, hvor hun fortæller om alle de fordele, der er for både mor og baby ved at træne og holde sig i form under graviditeten. Bogen giver konkrete forslag til træningsøvelser til de forskellige trimestre. Hver træningsøvelse er lavet som et lyskryds med tre forskellige niveauer. De grønne øvelser er for nybegyndere. De gule øvelser er for de øvede. De røde øvelser er for de erfarne.
Bibliotekernes beskrivelse
Træningsøvelser til den gravide delt op efter trimester med tre forskellige sværhedsgrader. I bogen gives også gode råd om kosten under graviditeten.

Kundernes boganmeldelser af Gravid & fit

Anmeld bogen og vær med i konkurrencen om gavekort – læs mere her.

4 ud af 5 mulige stjerner, baseret på 1 anmeldelser.

Bognørden
20-09-2016 (Bog, indbundet)

Forfatteren er uddannet personlig træner og har i mange år beskæftiget sig med træning og sundhed, hun arbejder med motionister og fitnessatleter, og da hun selv skulle være mor, blev det så også til denne selvhjælpsbog med træningsøvelser under graviditeten og efter fødslen. 

Bogen er opdelt i først den indledende fase, hvor forfatteren præsenteres, hvor det at træne under graviditet bliver italesat, de tre trimestre i graviditeten, tiden efter fødslen og slutteligt en kort gennemgang af kost og gener. 

Nu er forfatteren selv meget aktiv, det afspejler sig naturligvis i bogen, men hun evner at holde en linje, hvor alle kan deltage. Råd og vejledning er for alle, og træningsøvelserne er opdelt i tre: Den grønne for de utrænede - Den gule for de letøvede  - den røde for de rutinerede. Der er billeder til at illustrere øvelserne ligesom der er en kort skriftlig forklaring på øvelserne. Det gør, at selv utrænede kvinder, der ikke tidligere har stiftet bekendtskab med træning, sagtens kan begynde her. 

Nu er det efterhånden mange år siden jeg blev mor til mine børn, men jeg husker dele af graviditeterne, fødslerne og tiden som nybagt mor. Min træning bestod af cykelture til og fra arbejde, rengøring og en hverdag i en travl daginstitution. I dag, hvor mange bruger meget tid i træningscenteret er det naturligt, at også træning til de gravide kommer i fokus. Denne bog er afgjort et fint bud på, hvordan træningen under og efter graviditeten kan se ud.
for at skrive en anmeldelse.

Se andre bøger, der handler om:

Din personlige bogassistent

Han følger dig rundt og finder nye anbefalinger, baseret på de bøger du kigger på.

Skjul bogassistenten

Få løbende anbefalinger fra din personlige bogassistent, mens du kigger rundt her på siden.