Du sparer 20% fra forlagets pris
Gravid & fit

Gravid & fit

af

  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 23-04-2018
Køb til medlemspris og få altid fri fragt. Prøv 14 dage gratis (herefter 79,-/md.). Læs mere om Saxo Premium her.
Bog, indbundet (kr. 199,95)
  1. Beskrivelse

    Det kan være svært at holde sig fit, når man er gravid. Man giver efter for cravings, sofaafslapning og måske orker man ikke lige de lange gåture. Men med "Gravid & fit" får man helt fornyet motivation med forfatter Mette Lyngholm.

    Hun giver den gravide træningsøvelser, p... Læs mere

    Udgivelsesdato:
    20-09-2016
    Leveringstid:
    1-2 hverdage
    Rating:
    (1)
  2. Yderligere info
    Udgivelsesdato:
    20-09-2016
    Sprog:
    Dansk
    ISBN13:
    9788771482317
    Sidetal:
    144
    Vægt:
    576
    Højde:
    18
    Bredde:
    176
    Længde:
    245
    Forlag:
    Turbulenz
    Mærkat:
    Bog, indbundet
    Format:
    Indbundet
    Udgave:
    1
    Originalsprog:
    Dansk
    • Forlagets beskrivelse

      Blandt gravide er der en udbredt opfattelse af, at det kan være skadeligt for fosteret, hvis moren dyrker fitness under graviditeten. 


      Den myte gør fitnesstræner Mette Lyngholm op med i bogen Gravid og fit, hvor hun fortæller om alle de fordele, der er for både mor og baby ved at træne og holde sig i form under graviditeten. Bogen giver konkrete forslag til træningsøvelser til de forskellige trimestre. Hver træningsøvelse er lavet som et lyskryds med tre forskellige niveauer. De grønne øvelser er for nybegyndere. De gule øvelser er for de øvede. De røde øvelser er for de erfarne.

    • Bibliotekernes beskrivelse

      Træningsøvelser til den gravide delt op efter trimester med tre forskellige sværhedsgrader. I bogen gives også gode råd om kosten under graviditeten.

  3. Anmeldelser
    • "Forfatteren er uddannet personlig træner og har i mange år beskæftiget sig med træning og sundhed, hun arbejder med motionister og fitnessatleter, og da hun selv skulle være mor, blev det så også til denne selvhjælpsbog med træningsøvelser under graviditeten og efter fødslen. Bogen er opdelt i først den indledende fase, hvor forfatteren præsenteres, hvor det at træne under graviditet bliver italesat, de tre trimestre i graviditeten, tiden efter fødslen og slutteligt en kort gennemgang af kost og gener. Nu er forfatteren selv meget aktiv, det afspejler sig naturligvis i bogen, men hun evner at holde en linje, hvor alle kan deltage. Råd og vejledning er for alle, og træningsøvelserne er opdelt i tre: Den grønne for de utrænede - Den gule for de letøvede - den røde for de rutinerede. Der er billeder til at illustrere øvelserne ligesom der er en kort skriftlig forklaring på øvelserne. Det gør, at selv utrænede kvinder, der ikke tidligere har stiftet bekendtskab med træning, sagtens kan begynde her. Nu er det efterhånden mange år siden jeg blev mor til mine børn, men jeg husker dele af graviditeterne, fødslerne og tiden som nybagt mor. Min træning bestod af cykelture til og fra arbejde, rengøring og en hverdag i en travl daginstitution. I dag, hvor mange bruger meget tid i træningscenteret er det naturligt, at også træning til de gravide kommer i fokus. Denne bog er afgjort et fint bud på, hvordan træningen under og efter graviditeten kan se ud. "

      Bognørden
    Log ind for at skrive en anmeldelse.

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.