Fitness Testning

- Fysisk testning og sundhedstestning i fitnesscenter, skole og hjem

  • Denne udgave
  • E-bog, PDF
  • Dansk
  • 144 sider

Beskrivelse

Populær opslagsbog med allround fysisk testning med nemme fitness tests, der kan udføres i et fitnesscenter, i en gymnastiksal, sportshal eller i hjemmet. De fleste tests og selvtests kan udføres med kroppen alene eller få, små, billige redskaber. Der forudsættes ikke adgang til specialudstyr. Tre komplette testprogrammer, testskemaer, profilskemaer og over 40 fitnesstests samt Fitnessbarometer og Fitness Profil til motivation af fysisk inaktive og fysisk aktive. For personlige trænere, fitness instruktører, fysioterapeuter, idrætsstuderende, idrætsundervisere og supermotionister. Gennemillustreret. 144 sider.1. Indledning...9 2. Testprocedurer...11 3.Testmetoder...19 4. Fitness testning ...23 (sundhed, kropsmål, aerob effekt og kapacitet, kondital, fitnesstal, anaerob kapacitet og effekt, eksplosiv og maksimal og udholdende og statisk styrke, koordination, balance, agility, smidighed) 5. Testprogrammer...67 6. Fitness profiler...73 7. Tests og normer...77 (BMI, taljemål, fedtprocent, hvilepuls, watt max, Andersen testen, Cooper test, 1,6 km gang test, YMCA steptest, McArdle steptest, anaerob roning 250 m, anaerob roning 500 m, længdespring, højdespring, Squat test, Wall sit test, armstrækningstest, mavebøjningstest, planke test, sideplanke test, bensænkning test, lændetest, stående balance, storke-balance, Illinois agility test, agility T-test, 10x5 m shuttle test, sit-and-reach, hasesmidighed, skuldersmidighed) Litteratur...134 Ordliste...135Fil størrelse: 20002 KB

Læs hele beskrivelsen
Detaljer
  • SprogDansk
  • Sidetal144
  • Udgivelsesdato10-08-2018
  • ISBN139788792693136
  • Forlag Aagaard
  • FormatPDF
  • Udgave2. udgave

Findes i disse kategorier...

Se andre, der handler om...

Velkommen til Saxo – din danske boghandel

Hos os kan du handle som gæst, Saxo-bruger eller Saxo-medlem – du bestemmer selv. Skulle du få brug for hjælp, sidder vores kundeservice-team klar ved både telefonerne og tasterne.

Om medlemspriser hos Saxo

For at købe bøger til medlemspris skal du være medlem af Saxo Premium, Saxo Shopping eller Saxo Ung. De første 7 dage er gratis for nye medlemmer. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om fordelene ved vores forskellige medlemskaber her.

Machine Name: SAXO081