Få det bedre med Gotvedgymnastik

Tag med på en auditiv rundvisning i Gymnastikhuset på Vodroffsvej i København, hvor den legendariske gymnastikpædagog Helle Gotved boede og virkede som underviser hele sit liv. Her blev Gotvedgymnastikken født, og her lever den fortsat i bedste velgående. I omklædningsrummet med de smukke håndmalede kakler nyder veninderne et varmt bad og en kop kaffe efter gymnastiktimen på mandagsholdet. I den mere end hundrede år gamle gymnastiksal spiller musikken livligt, gymnasterne griner og fødderne flyttes henover de gamle blanke trægulve med en hyggelig knirkende lyd. Gotvedinstituttets direktør Søren Ekman fortæller om husets historie, Helle Gotveds mange geniale opfindelser og om Gotvedgymnastikkens vigtigste principper.

Podcasten er lavet af reporter Christina Leonora Steffensen for Saga Talks i samarbejde med Gotvedinstituttet.

Gotvedgymnastikkens grundlægger Helle Gotved voksede op og levede hele sit liv i Gymnastikhuset på Vodroffsvej i København, som hendes far N.H. Rasmussen fik opført i 1898 sammen med arkitekten P.V. Jensen Klint. Den smukke bygning er i dag fredet, men ikke desto mindre stadig fuld af liv. Den huser Gotvedinstituttet, der udbyder en toårig uddannelse i bevægelsespædagogik og en række populære gymnastikhold.

“Få det bedre med Gotvedgymnastik” er en podcastserie med ti programmer for dig, der gerne vil arbejde med din krops naturlige bevægelser og få mere styrke, bevægelighed og indre ro. Den daglige træning med Gotvedgymnastik giver dig kropslig næring og energi til hverdagen. Uanset om du har brug for at få pulsen op, trække vejret dybere, afspænde musklerne eller tackle rejsningsproblemer og inkontinens, så står Gotvedinstituttets erfarne bevægelsespædagoger Søren Ekman og Henriette Bolt klar til at hjælpe dig. Hvert program har sit eget fokus, men tilsammen arbejdes hele kroppen igennem fra top til tå.

I dette program giver Gotvedinstituttets direktør Søren Ekman en introduktion til træning af mandens bækkenbund. Programmet er for dig, der har svært ved at holde tæt, dig, der drypper lidt i underbukserne, når du har tisset eller dig, der ikke synes, rejsningen er så stabil mere. Den er også til dig, der er godt tilfreds med både vandladning og rejsning, men godt vil forbedre funktionen. Mandens penis kan faktisk forvandles fra regnorm til anakonda helt uden potenspiller og magi ved at træne bækkenbundsmuskulaturen, og der skal ikke mere end fem minutters øvelser dagligt til. God fornøjelse med træningen!

Med udgangspunkt i den legendariske bevægelsespædagog Helle Gotveds grundlæggende principper, arbejder Gotvedinstituttet fortsat med at udvikle, styrke og forbedre studiet i bevægelse. I dag deltager tusindvis af mennesker på instituttets populære gymnastikhold, lærer om kroppen på instituttets mange kurser, finder fællesskab på instituttets gymnastikrejser eller bliver uddannet som bevægelsespædagog på instituttets toårige uddannelse.

Søren Ekman og Henriette Bolt har været i Gotvedinstituttets ledelse siden 1995, og de virker desuden begge som undervisere og foredragsholdere.

“Få det bedre med Gotvedgymnastik” er en podcastserie med ti programmer for dig, der gerne vil arbejde med din krops naturlige bevægelser og få mere styrke, bevægelighed og indre ro. Den daglige træning med Gotvedgymnastik giver dig kropslig næring og energi til hverdagen. Uanset om du har brug for at få pulsen op, trække vejret dybere, afspænde musklerne eller tackle rejsningsproblemer og inkontinens, så står Gotvedinstituttets erfarne bevægelsespædagoger Søren Ekman og Henriette Bolt klar til at hjælpe dig. Hvert program har sit eget fokus, men tilsammen arbejdes hele kroppen igennem fra top til tå.

Dette program henvender sig til alle kvinder, der gerne vil have en bedre fungerende bækkenbund. Det kan være dig, der lider af inkontinens, dig, der lige har født eller dig, der ønsker større seksuel nydelse. Gotvedinstituttets uddannelsesleder Henriette Bolt guider i øvelser der styrker din bækkenbund og giver dig bedre kontakt med musklerne i den. Programmet varer ti minutter, og øvelserne kan laves stående, siddende og liggende. Hvis du laver øvelserne effektivt en gang om dagen, vil du hurtigt opnå forbedringer. God fornøjelse med træningen!

Med udgangspunkt i den legendariske bevægelsespædagog Helle Gotveds grundlæggende principper, arbejder Gotvedinstituttet fortsat med at udvikle, styrke og forbedre studiet i bevægelse. I dag deltager tusindvis af mennesker på instituttets populære gymnastikhold, lærer om kroppen på instituttets mange kurser, finder fællesskab på instituttets gymnastikrejser eller bliver uddannet som bevægelsespædagog på instituttets toårige uddannelse.

Søren Ekman og Henriette Bolt har været i Gotvedinstituttets ledelse siden 1995, og de virker desuden begge som undervisere og foredragsholdere.