Boost dit løb

- bliv en bedre og stærkere løber på 8 uger

af


Boost dit løb
Du sparer Spar kr. 45,00 med Shopping-fordele
  • Leveringstid Kan desværre ikke skaffes
For at købe bogen til fordelspris skal du have et medlemskab med Shopping-fordele.
Du kan prøve medlemskabet gratis i 30 dage. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges.
Format:
Bog, indbundet
Udgivelsesdato:
22-09-2016
Sprog:
Dansk
Sidetal:
147

Send som gave

Skal vi pakke ind og sende som gave til en, du holder af? Vælg gaveindpakning i kurven. Læs mere
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Foretrækker du lydbog eller e-bog?

Vælg type her:

Det er blevet tid til at finde løbeskoene frem og gøre noget ved det! Med en god løbemakker ved din side, den rigtige mad i skrutten og hjælp fra denne motiverende bog vil du for alvor kunne booste dit løb.

Uden løftede pegefingre guider "Boost dit løb" dig nemlig til at blive en bedre og stærkere løber på 8 uger, uanset hvor lidt eller meget, du har løbet før. Bogens 8 ugers løbeprogram og gode råd til at komme op fra sofaen og ud af døren, vil også optimere din sundhed, hvilket også spiller ind i at få mest muligt ud af sit løb.

Bagerst i "Boost dit løb" finder du desuden 30 spændende opskrifter på sund og lækker mad, der vil optimere dit løb - hvad end du er morgen-, dags- eller aftenløber.

Andre udgaver:

Bog, indbundet, brugt
E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
22-09-2016
ISBN13:
9788771800739
Vægt:
471 g
Dybde:
16 mm
Bredde:
164 mm
Højde:
238 mm
Forlag:
People´sPress
Format:
Indbundet
Udgave:
1
Originalsprog:
Ukendt
Forlagets beskrivelse

Så er det tid til at finde løbeskoene frem og gøre noget ved det! Og glem nu ikke en god løbemakker og rigtig mad, der giver masser af energi – det vil for alvor kunne booste dit løb.  

Sara Maria Franch-Mærkedahl og Gitte Høj har skrevet en inspirerende og motiverende bog med et 8 ugers løbeprogram, fuld af gode tips, der kan få os alle op af sofaen.

Der er ingen løftede pegefingre i denne bog, men de lover til gengæld at guide dig, så du kan booste dit løb, uanset hvor lidt eller meget, du har løbet før.

Samtidig vil du få optimeret din sundhed. Styrke, restitution, optagelse af næringsstoffer og vitaminer, sukkerarter, skader, mad og indre sundhed er nogle af de emner, bogen også kommer ind på. De er nemlig tæt forbundet, når du skal have mest muligt ud af dit løb. 

Bagerst i bogen er der 30 opskrifter på sund og lækker mad, som vil optimere dit løb, hvad end du er morgen-, dags- eller aftenløber.

Bibliotekernes beskrivelse 8 ugers løbeprogram med tips til træningsudstyr og forslag til supplerende måder at forbedre formen og løbestilen på. Med madopskrifter - fra morgenmad til middagsmad samt drikke og søde sager.
Yderligere beskrivelse Løb kan virke simpelt: snør løbeskoene og begynd at sætte den ene fod foran den anden. Der ligger dog mere videnskab bag, hvis du gerne vil optimere dit løb ud over de grundlæggende ting. For at hjælpe dig med det, har Gitte Høj og Sara Maria Franch-Mærkedahl nu udgivet bogen ”Boost dit løb”.

”Boost dit løb” indeholder derfor forskellige facetter af løb som motionsform. Her kommer forfatternes eksempelvis ind på hvilken kost der er optimal for en løbekrop, hvordan man bedst muligt restituere og hvordan du skal du bør forholde dig, i tilfældet af at du får pådraget dig en skade.

Netop for at undgå skader, indeholder ”Boost dit løb” også et træningsprogram, der skal få dig videre på en skånsom og velovervejet måde. På den måde kan du også gå til dit løb på en struktureret facon, der gør det mere sandsynligt, at du bliver ved. Det skyldes, at det fungerer som en form for målsætning og guideline, og på den måde kan de tydeligt se, hvor langt du er i processen.

”Boost dit løb” indeholder også en række opskrifter, der hjælper dig med at holde din krop i topform.

Forfatternes baggrund er særdeles forskellig, og de bidrager på hver sin måde til ”boost dit løb”. Gitte Høj har sin egen blog, der hovedsageligt handler om løb, og hun er kostvejleder og løbetræner. Sara Maria Franch-Mærkedahl er i modsætning tv personlighed, hvor hun er mest kendt som vejrvært på go’ morgen Danmark og som deltager i vil med dans.

Med ”Boost dit løb” i bogreolen er der ingen undskyldning for ikke at snøre løbeskoene og komme afsted!

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Se andre bøger, der handler om

Velkommen til Saxo – din danske boghandel!

Hos os kan du handle som gæst, Saxo-bruger eller Premium-medlem – du bestemmer helt selv. Skulle du få brug for hjælp, sidder vores kundeservice-team klar ved både telefonerne og tasterne.

Om fordelspriser hos Saxo

For at købe bøger til fordelspris, skal du være medlem af Premium, Premium Shopping eller Premium Studie. De første 30 dage er gratis for nye medlemmer. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om fordelene ved vores forskellige medlemskaber her.

Machine Name: SAXO082