Blutdruck Senken Für Anfänger

Blutdruck Senken f r Anf nger Ein erh hter oder gar hoher Blutdruck hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Beim Gang zum Arzt werden dabei oft blutdrucksenkende Medikamente verschrieben. Diese k nnen nicht nur unerw nschte Nebenwirkungen haben, sondern sind in vielen F llen gar nicht notwendig. Der Ratgeber zeigt, wie es gelingt, den Blutdruck auf nat rliche Weise und ohne die Einnahme von Medikamenten zu senken. Eine gesunde Ern hrung ist die Grundlage f r den Stoffwechsel. Vor allem die mediterrane Ern hrung wirkt sich dabei positiv auf den Blutdruck aus. Das Buch zeigt, mit welchen Gerichten aus der Mittelmeerk che der Blutdruck gesenkt werden kann, ohne dabei auf vollen Genuss und Geschmack zu verzichten. Auch Salz ist ein wichtiger Bestandteil der Ern hrung, jedoch kann zu viel W rzen mit Salz den Blutdruck erh hen. Der Ratgeber zeigt, wie sich die Salzaufnahme durch Gew rze reduzieren l sst und somit den Blutdruck senkt. Viele Menschen leiden unter bergewicht. Das Herz muss dadurch mehr arbeiten, um jede Zelle des K rpers zu versorgen. Bereits die Abnahme einiger Kilos hilft dabei, den Blutdruck zu senken und das Herz zu entlasten. Auch hier kann eine Ern hrungsumstellung dabei helfen, auf die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten zu verzichten. Eine ungesunde Lebensweise mit wenig Bewegung, Rauchen und Stress wirkt sich negativ auf den Blutdruck aus. Durch das Rauchen werden die Arterien enger, der Blutdruck steigt. Mit gezielter Bewegung beim Sport lernt der K rper die verschiedenen Phasen der Anspannung und der Entspannung. Diese senken den Blutdruck im Alltag. Der Ratgeber zeigt auch auf, wie es gelingt, Stress zu vermeiden und Ruhephasen aktiv zu genie en. In den letzten drei Kapiteln zeigt der Ratgeber zum Blutdrucksenken weitere Alternativen zur Behandlung mit Medikamenten. Bei Menschen mit sehr hohem Blutdruck kann zus tzlich die Hom opathie helfen, den Blutdruck auch ohne Pharmazeutika zu senken. Die Medizin aus der Natur wirkt gezielt auf den Kreislauf und ersetzt Medikamente der Industrie. Auch die Akupunktur hat sich als erfolgreich bewiesen. Das Buch zeigt, worauf hier zu achten ist und wie man einen guten Therapeuten findet. - Blutdrucksenken geht auch ohne Medikamente - Wie eine gesunde Lebensf hrung den Blutdruck dauerhaft senkt - Gesundheit aus der Natur: Hom opathie und Akupunktur statt Pharmazeutika - Die richtige Ern hrung: Gew rze statt Salz und die Vorteile der mediterranen K che - Bewegung und Sport senken den Blutdruck im Alltag