Fri streaming af mere end 40.000 e- og lydbøger med Saxo Premium Stream e- og lydbøger Prøv gratis

5:2 kuren

- gør let faste til en del af din hverdag - tab dig, bliv sundere og lev længere

af


5:2 kuren
Du sparer 15% fra forlagets pris
Bog, indbundet (kr. 84,95) (kr. 100,00)
  • Leveringstid Udsolgt fra forlaget
Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
Prøv 14 dage gratis (herefter 99,-/md.).

Læs mere om Saxo Premium her.
  • Op til 70% rabat
  • Fri fragt
  • Stream 40.000 e- og lydbøger
Format:
Bog, indbundet
Udgivelsesdato:
07-08-2013
Sprog:
Dansk
Sidetal:
224
Læsernes anmeldelser
(2 anmeldelser)
  1. Beskrivelse

    Fastekuren, som alle taler om, “5:2 kuren”, er en bog om en spisetrend, der ganske enkelt går ud på at faste let to dage i ugen. De øvrige fem dage spiser du, som du plejer.

    I “5:2 kuren” kan du indhente forslag til, hvilke retter du skal spise på de to dage, hvor du skal faste let. Metoden er baseret på videnskab, og er dokumenteret til at give vægttab og et sundere helbred, hvis ikke man blot bruger den som en hurtig kur, men i stedet lader den blive en del af sit liv.

    Du kan i “5:2 kuren” læse beretninger fra folk, der har prøvet kuren på egen krop og som fortæller, hvordan de har oplevet at gå over til denne form for spisevaner.

  2. Yderligere info
    ISBN13:
    9788740010572
    Originaltitel:
    The fast diet
    Vægt:
    627 g
    Dybde:
    23 mm
    Bredde:
    159 mm
    Højde:
    233 mm
    Nummer i serien:
    0
    Format:
    Indbundet
    Udgave:
    1
    Originalsprog:
    Dansk
    DK5:
    61.38, 64.14
    • Forlagets beskrivelse

      Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen.  
      Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. 

      Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen. 

      I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om. 

      Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.  

      Om forfatterne:
      Dr. Michael Mosley, 55 år, har været fast tilknyttet BBC i mange år som videnskabsjournalist. Flere gange prisbelønnet for sit arbejde. Mimi Spencer, diætist og ekspert på mad, som kvinde i 40’erne er der ikke den kur, hun ikke selv har prøvet. Har ligesom Mosley selv oplevet de gode erfaringer med 5:2 kuren på egen krop og står bag bogens konkrete anvisninger på, hvordan man på en lempelig og sikker måde tager faste-livsstilen til sig. Har skrevet om mode, mad og sundhed i over 20 år i Vogue, The Observer, London Evening Standard mv.

    • Bibliotekernes beskrivelse

      2 dage skal kalorieindtaget begrænses til 5-600 kalorier, mens resten af ugen spises som man plejer. Med 40 opskrifter, tips, kalorietæller m.m.

    • Uddrag fra 5:2 kurens indledning

      De seneste årtier har været præget af mange forbigående modefænomener og griller i forbindelse med mad og kost, men når det angår sundhedseksperternes officielle anbefalinger omkring sund livsstil, har disse nærmest ikke ændret sig: Spis mad uden for meget fedt, vær fysisk aktiv ... og spring aldrig nogensinde et måltid over. I den samme periode er folk i hele verden bare blevet tykkere og tykkere.

      Findes der en anden og beviseligt effektiv måde at gå til problemet med overvægt og de medfølgende livsstilssygdomme på? En, der bygger på videnskab og ikke tilfældige meninger og ideer? Ja, det tror vi faktisk, der gør: let faste.

      Første gang vi hørte om let faste og den påståede fordele, var vi, ligesom man andre, skeptiske. Det virkede både drastisk og svært at faste - og vi vidste begge to, at slankekure så godt som aldrig virker. men nu, hvor vi både har studeret metoden grundigt og selv afprøvet den, er vi overbeviste om dens bemærkelsesværdige potentiale.

  3. Anmeldelser

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.