Spis med mindfulness (Hæftet)
- den direkte vej til naturlig vægt

Beskrivelser af Spis med mindfulness

Forlagets beskrivelse

En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.

Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper, hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:

Mærk maven I & II
Mærk maden
Mærk åndedrættet
Mærk kroppen
Mærk følelsen
Mærk dig selv

Forfatteren er mindfulness- instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.

Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i "metodeudvikling".

Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (?Lige meget hvor du går hen er du der?).

Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger ?Væk tigeren? og ?Traumehealing?).

www.houseofmindfulness.dk.

SAXO's beskrivelse

Spis med mindfulness af Lise Baltzer er en bog til dig, der gerne vil tabe dig ved hjælp af mindfulness.

Her får du 7 grundlæggende principper forklaret, og til hvert af principperne hører der desuden små øvelser med mindfulness, som hjælper dig til vægttab.