Søvnkuren (Hæftet)
- til dig, der er træt af at sove dårligt

Beskrivelser af Søvnkuren

Forlagets beskrivelse

Forfatter, stressekspert og journalist Lis Lyngbjerg Steffensen ryster hovedpuden, så du kan få udpeget dit søvnproblem og gå i gang med at løse det ? allerede i aften.

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et ?pling? hver nat klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig! Du kan også lære at sove godt igen. I bogen medvirker en masse lidelsesfæller, landets fremmeste søvneksperter samt psykologer, stresskonsulenter, diætister og motionseksperter.

Læs blandt andet, hvad motion ? eller mangel på samme ? kan gøre for din søvn, og få forslag til træning, der passer til dit temperament. Find ud af, hvilke madvarer, der virker direkte søvndyssende, og bliv klog på, hvordan du kan bruge lys og mørke til at få din søvnrytme på plads igen.

Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du fif til at finde stopknappen, og er du en af de mange, der bliver forstyrret af sidemandens snorken, er der også råd for det.Søvnkuren er en brugbar, letlæst og overskuelig håndbog, der nok skal få z?erne frem i de søvnløse øjne. Bogens force er de mange forskellige løsningsforslag, der sikrer, at alle med søvnproblemer kan finde en kur, der passer til netop deres temperament.

Glæd dig til at sove godt på ny og vågne veludhvilet op til din første dag i et liv med mere energi og overskud!

Bibliotekernes beskrivelse

En række øvelser og råd til, hvordan man løser søvnproblemer. Forskellige typer af søvnforstyrrelser og årsagerne til dem identificeres.

SAXO's beskrivelse

Søvnkuren - til dig, der er træt af at sove dårligt af Lis Lyngbjerg Steffensen giver dig en række råd og øvelser til, hvordan du får en god nats søvn.

Hvis du har søvnproblemer kan du her finde råd og vejledning til at sove natten i gennem. Bogen forklarer mange af de mest almindelige årsager til søvnforstyrrelser og hjælper dig til at finde den metode, der kan give dig et godt søvnmønster igen - uanset om det drejer sig om motion, kostvaner, tankemylder eller snorken.

Kig i bogen

Kig i Søvnkuren af Lis Lyngbjerg Steffensen

Open publication - Free publishing - More haandboeger