Mindfulness (Bog & CD)

Beskrivelser af Mindfulness

Forlagets beskrivelse

Mindfulness-meditation er en bevidst måde at skærpe og fastholde opmærksomheden på den øjeblikkelige oplevelse. At være til stede i nuet ? snarere end at hænge fast i ting, som er sket, eller som vi ønsker vil ske.
Forskning på området viser, at mindfulness-meditation i mange tilfælde reducerer symptomer og har positiv effekt på menneskers holdninger, adfærd og selvopfattelse.
Bogen gennemgår øvelser, der kan hjælpe til at forhindre de negative tanker og følelser i at blive til selvforstærkende onde cirkler. En af vejene er bevidst
at træne opmærksomheden, nærværet i forhold til kroppen og det, man sanser. Og at være mere rummelig over for alle følelser. Der følger en cd med bogen med guidede øvelser, indtalt af bogens forfatter.
Bogen er skrevet af læge i psykiatri Lone Overby Fjorback, der har forsket i, hvordan mindfulnessmeditation virker i forhold til psykisk sygdom ? og selv har årelang erfaring med meditation og undervisning inden for feltet.

Bibliotekernes beskrivelse

Om at forhindre de negative tanker og følelser i at blive til selvforstærkende onde cirkler, ved bevidst at træne opmærksomheden, nærværet i forhold til kroppen og det, man sanser.

SAXO's beskrivelse

Mindfulness af af Lone Overby Fjorback indeholder en række øvelser, der kan hjælpe dig til at være mere til stede i nuet, fremfor at fokusere på i går eller i morgen.
Træn dit mentale helbred og bryd de onde cirkler, som negative tanker og følelser giver.

Bogens forfatter, læge i psykiatri Lone Overby Fjorback, har desuden indtalt en cd med guidede øvelser, som følger med bogen.