Kloka råd om hur du till vardags motionerar för att må bättre!
Bättre hälsa, koll på vikten och ett ökat välbefinnande... De positiva effekterna av fysisk aktivitet är lika många som lockande- och ändå är det så svårt att komma igång!
Johan Faskunger och Erik Hemmingsson, forskare i fysisk aktivitet och hälsovetenskap, ger en nyanserad, kunnig och inspirerande handlingsplan för hur du steg för steg planerar och genomför förändringen, stärker motivationen och gör vardagsmotionen till en bestående vana.
I Vardagsmotion, som även har ett förord av Stephan Rössner, kan vi bland annat läsa om:
Fysisk aktivitet och hälsa
Att stärka motovationen
Från tanke till handling
Att fortsätta motionera
Övervikt och fetma
Att ändra sina matvanor