Fitness og styrketræning

“Fitness og styrketræning” er en bestseller fagbog, der giver alle undervisere en rigtig god faglig ballast.

 

Marina Aagaard står bag “Fitness og styrketræning”, og i denne bog får man en masse gode metoder til undervisning i fitness og styrketræning; her er hjælp til hvordan man laver et undervisningsprogram og tilrettelægger øvelser til begyndere og trænede og alle aldre.

Her er viden om special-,grund- og splitprogrammer, øvelser og variationsmetoder i styrketræning, opvarmning, udspænding og meget mere.

 

Bogen henvender sig både til trænere, idrætslærere, instruktører, fysioterapeuter og mange andre.