Bøger

Bevidst nærvær (Hæftet)

en vej ud af nedtrykthed

Denne bog giver en håndsrækning til alle, der ønsker at bryde automatiske og vanebundne tankemønstre. Udgangspunktet er mindfulness. Bogen indeholder konkrete øvelser og et 8-ugersprogram, der sigter ...
Se mere om bogen

Ind i mindfulness (Hæftet)

Mindfulness handler, meget kort fortalt, om at leve sit liv med fuld tilstedeværelse. Stressklinikker og universiteter i USA bruger mindfulness som redskab til bl.a. at håndtere stress og ...
Se mere om bogen

Fem gode minutter på jobbet (Hæftet)

100 mindfulnessøvelser, der kan hjælpe dig med at begrænse stress og yde dit bedste på jobbet

100 mindfulness-øvelser, der på fem minutter giver dig en sjovere og mere produktiv arbejdsdag. Er dine arbejdsdage fyldt med stress og kaos? Føler du tit, at du mister overblikket eller har svært ved...
Se mere om bogen

Mindfulness og psykisk trivsel (Hæftet)

terapi, teori og videnskab

Antallet af mindfulness-baserede metoder er stigende, og de bliver stadig mere udbredte. Men hvordan og hvornår kan mindfulness hjælpe i forbindelse med psykisk trivsel og sygdom? Denne bog belyser, h...
Se mere om bogen

Fem gode minutter om aftenen (Hæftet)

100 mindfulnessøvelser, der hjælper dig med at slappe af, få mest muligt ud af din aften og sove godt om natten

100 mindfulness-øvelser, der på fem minutter hjælper dig med at slappe af, få mest muligt ud af din aften og sove godt om natten. Hvordan foregår dine hverdagsaftener? Tager du stresset hjem fra arbej...
Se mere om bogen

Slip sindet fri. med mindfulness (Hæftet)

? med mindfulness

Træning i mindfulness har i de senere år vundet indpas i behandling af blandt andet stress, depression, misbrug og spiseforstyrrelser. Metoden anvendes også i mange andre sammenhænge ? både i erhvervs...
Se mere om bogen

Det muliges kunst (Hæftet)

til et sundere og længere liv

Gennem små ændringer i den måde, vi tænker, taler og har forventninger på, kan vi forandre indgroede tanke- og adfærdsmønstre. En bedre livskvalitet, et yngre udseende, et længere liv, evnen til at ov...
Se mere om bogen

Et øjeblik (Hæftet)

styrk livet med nærvær, hjerne og hjerte

Livet ræser forbi, mens du er optaget af alt det, der ligger foran, ved siden af eller bagved. Men ved at lære dig selv og din hjerne at tænke på nye måder, kan du øve dig i at blive i nuet, i øjeblik...
Se mere om bogen

Set med børns øjne (Hæftet)

om menneskeforståelse

De fleste børn udvikler "af sig selv" selvindsigt, empati og menneskeforståelse i omgangen med børn og voksne: hjemme, i børnehaven, i skolen og i fritiden. Nogle børn udvikler ikke denne indsigt og f...
Se mere om bogen

Fem gode minutter med den, du elsker (Hæftet)

100 mindfulnessøvelser, der hjælper dig med at forbedre og forny din kærlighed hver dag

Brug fem minutter hver dag og få hjælp til at genskabe samhørigheden og vækkekærligheden til din udvalgte og dem, du holder af. Du får også hjælp til bedre athåndtere de kriser og udfordringer, der op...
Se mere om bogen