12 minutter til succes (Hæftet)
- mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig

Beskrivelser af 12 minutter til succes

Forlagets beskrivelse

12 minutter til succes ? mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig

Et større nærvær, en følelse af indre ro og ikke mindst mere glæde. Det er, hvad du kan opleve efter blot at have mediteret i 12 minutter om dagen i 2 måneder. I sin nye bog stiller Henning Daverne skarpt på de mange gevinster, som vi kan høste fra en regelmæssig meditationspraksis. Og gevinsterne er mange: Der er i dag dokumentation for, at:

• Meditation øger vores mentale kapacitet og evne til at koncentrere os.
• Reducerer niveauet af stress i både krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
• Producerer flere af de hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.

Der kan således ikke længere stilles spørgsmål ved, om meditation virker. Det gør det. Men for mange anses det som en udfordring at finde tiden til at praktisere det, fordi vi forbinder meditation med at sidde både hele og halve timer i skrædderstilling. Ny forskning viser imidlertid, at 12 minutters meditation om dagen er tilstrækkeligt til at mærke en effekt, og Henning Daverne beskriver, hvordan du på en enkel måde kan meditere dig til de mange positive forandringer. I bogen forklarer han bl.a. hvorfor meditation virker og kommer ind på de dele af den hjerneforskning, som har dokumenteret effekten af meditation. En række meditationsøvelser, gør det let at gå i gang på egen hånd, så meditation kan blive en ny daglig vane, der som en effektiv vitaminpille virker mod stress, sygdom og udbrændthed. 

SAXO's beskrivelse

12 minutter til succes - mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig er skrevet af lederen af Lotusheart Academy, Henning Daverne i samarbejde med hjerneforsker Troels W. Kjær.

Bogen er en guide til og om meditation.
Meditation har en dokumenteret gavnlig effekt mod stress og er derfor et relevant metode at lære for den travle, hårdtarbejdende dansker, der har brug for at få mere overskud i hverdagen.
Ved dagligt at meditere i bare 12 minutter kan man ikke bare sænke sit stressniveau markant, men også øge koncentrationsevnen og produktionen af de hormoner, der påvirker lykkefølelsen.
Henning Daverne viser dig hvordan, meditationen let kan blive en daglig vane.

Bogtrailer

Kig i bogen

Læs et uddrag af Henning Davernes bog "12 minutter til succes":

Open publication - Free publishing - More lykke